こちらは、鹿角市あんしん長寿課介護予防班です。
広報12月号のシルバーリハビリ体操は【膝かかえ】です。
股関節やひざ関節を柔らかくする体操で、腰痛予防に効果があります。
除雪作業で疲れた腰をほぐすことができるので、広報22ページを見ながら一緒に体操しましょう。
動画でも見ることができます。下記のURLをタッチして、動画を見ながら体操しましょう。
https://www.city.kazuno.akita.jp/soshiki/chojushien/chiikihokatsushiencenter/gyomu/1/1/sirubarihabiritaisou/6532.html
【問い合わせ】
鹿角市あんしん長寿課介護予防班 0186-30-0103 |