「個人でも集団でも」「いつでもどこでも」介護予防や重度化防止に自主的に取り組めるよう、ご当地体操の動画とDVDを作成しました。
音楽に合わせてゆったりと体を動かしたり、ストレッチや筋力トレーニング、お口の健康体操、足のケア等、楽しく運動ができる内容となっています。ぜひ介護予防や健康づくりにお役立てください。
【ご当地体操の内容】
１、おうちで簡単ストレッチ！萩のなないろ体操
２、タオルを使って転倒予防！こけんこけん体操
３、フレイル予防で毎日元気に！ちいと体操
４、口や舌を動かして美味しく食べよう！萩のパタカラ健(けん)口(こう)体操
５、おうちで簡単にできる！フットケア体操
YouTubeで配信しています。
※YouTubeチャンネル名：知っとこ・やっとこチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCEZaj6afALcdZt8hIxsdZ7w
高齢者サロンなどの通いの場でも活用していただけるよう、体操のDVDを配付しますので、ご希望の方は萩市地域包括支援センターまでご連絡ください。
萩市地域包括支援センター
電話：0838-25-3521 |